外面是-16华氏度，这时候必须要在厚厚的硬化冰层上搭帐篷，以为极端寒冷的天气做准备。

寒冷天气生存技巧

心智正常的人会想要在冰雪中徒步旅行和露营吗？冬季旅行为硬核荒野爱好者提供了他们渴望的挑战，以及完全不同的户外体验。

在这些寒冷的条件下保持安全需要更多的规划和一套独特的生存技能。

如果你这样做，你实际上应该感觉不冷，这是阻止我们大多数人首先享受冬季冒险的事情。

为寒冷的天气做好准备是一次伟大的旅行和悲惨的旅行之间的区别。

分层是至关重要的

分层是什么意思？基本上，通过添加或移除不同层次的衣服来调节身体的温度。

因为虽然你不想感冒，但你也想防止变热，以至于你开始出汗。汗水从身体吸走热量，最终让你感觉更冷。

所以保持温暖需要一个良好的平衡行为。这就是为什么穿多层有帮助，因为您可以根据您的活动水平添加或删除图层。

推荐使用3-4层系统，从合成吸湿排汗基层开始，将汗水从身体吸走。

接下来是温暖的绝缘层，优选为羊毛状。现在，如果真的很冷，你可能想要在羊毛下添加第二层，更厚的基层。

最后，防风，防水，透气的外壳（如GoreTex），以防止室外元素。

在他极端的北极和南极旅行中，他还带来了一个超大的探险羽绒服在休息时间穿上，因为一旦你停止移动，你的身体热量会迅速下降。

保持你的脚温暖

如果你在冰雪中跋涉，你需要照顾好自己的脚。冰冻的地面会很快从他们身上吸走热量而没有适当的保温，你的脚趾会有冻伤的危险。

穿着合适的冬季靴子是明智之举。如果可能的话，包括可移动的隔热层的东西，这可以帮助你以后干燥它们。

不要选择太紧的靴子，因为你需要至少2层袜子的空间。紧身靴子意味着更少的血液流向你的脚趾。

埃里克建议穿着薄衬里袜子，然后是一双较粗的羊毛袜子。还有第二套睡觉，而其他人干了。

在极端温度下，您还可以将塑料袋包裹在赤脚上，并在上面穿袜子。这种“蒸汽屏障”可以阻挡热量，同时也可以防止袜子被汗水浸湿。

记得保湿

有时容易忘记饮用水在寒冷中很重要，因为我们习惯在炎热的天气里感到口渴。但保持充足的水分是任何户外冬季冒险的重要组成部分。

埃里克建议您每小时休息一下（徒步旅行，滑雪等）喝一杯。使它成为常规例程。适当的补水保持良好的血液流动和其他身体功能-帮助您保持温暖。

用热水填充瓶子有助于防止冻结，就像使用隔热容器或某种盖子一样。喝温水可以让身体保持温暖。

也有不同类型的感冒。例如，在北极，空气潮湿潮湿（感觉更冷）。但是南极洲基本上是干燥的沙漠-因此在这种环境中保持水分更加困难。

保持按计划

在寒冷的冬季露营场所，建立和拆除露营地所需的时间比夏季要长。重要的是要留意它是什么时候。

例如，在太阳下山之前尽早停下来准备营地。定时点心和汤休息，让您白天保持温暖。但不会太久-或者你会很快冷静站立。

使用像Citizen的PromasterAltichron这样的防风雨手表，Eric在他的探险中使用的手表，真的让这很容易。

这款腕表不仅可以承受北极极端的-40F温度，还可以通过太阳供电，这意味着您永远不必担心电池耗尽。

Altichron还具有集成的罗盘和高度计。在手腕上备份这些冒险工具，在寒冷的天气里不会耗尽电池电量，这样可以让您高枕无忧。

头颈保护

头部和颈部皮肤表面附近有许多血管。将它们暴露在寒冷的天气中会迅速冷却血液，然后流入身体其他部位，降低整体温度。

显然需要一个遮住耳朵的好冬帽。毛皮衬里的帽子或外套罩与皮草围脖工作特别好，这就是为什么他们在像西伯利亚和阿拉斯加的地方很常见。

埃里克推荐的另一件装备是一个简单的巴拉克拉瓦滑雪面罩，只露出部分脸部。

除了提供另一层保护之外，在所有东西上拉伸buff可以保持头部保暖系统。记住，层！

如果它会刮风，冬季护目镜和面罩或自制的“鼻子断裂”将保护你最后暴露的皮肤，同时让你自由呼吸。

冬季住房系统

您不会认为帐篷的薄尼龙墙会在冬天为您提供很多保护，但它可以。事实上，即使是一个由雪构成的避难所也可以让你活着！

当选择在寒冷的温度下生存的避难所时，选择一个4季的额定帐篷。一个专门为春季，夏季，秋季和冬季露营的帐篷。

四季帐篷的网状网比三季帐篷少，这意味着它们可以更好地保持热量。冬季帐篷还配有较大的前庭区域，您可以在外面保持雪覆盖的靴子和外衣。

在雪地上跋涉，为搭建帐篷打造坚固平坦的基础。将帐篷门垂直于风。将雪堆在底部外边缘作为额外的风障。

雪是一个伟大的绝缘体！因此，如果你发现自己被困在没有帐篷的荒野中，建造一个紧急的雪洞避难所可能会帮助你度过夜晚。

选择可以冷食或需要很少准备时间的食物。格兰诺拉麦片。萨拉米。起司。小道混合。

吃食物就像把燃料放在火上。你的新陈代谢开始消化它，加热你的核心体温，并通过血液向外辐射。

速溶汤也是北极饮食的常规主食。在早上做好准备，然后存放在保温瓶中，对保湿和温暖很有好处。

在寒冷中睡觉

如果你不能在晚安睡觉时充电，你将不会在寒冷的天气冒险中度过美好时光！这就是为什么包装一个温暖舒适的睡眠系统是如此重要。

你通过传导从地面失去的热量比从空中传来的更多。因此，在我们的训练中，我们使用了两个睡垫-至少一个由闭孔泡沫制成，另一个可以是绝缘充气型。

为了在-16华氏度的温度下保暖，我使用了一个0F/-18C的羽绒睡袋，紧贴着我的脸，保持内部的热量，以及一个20F的袋子。这样，如果帐篷内有任何霜冻，它就不会渗入你的主袋。

在睡觉之前，我们还用沸水填充Nalgene瓶并将其放入我们的睡袋内。这个临时的热水瓶将散发热量约5小时的幸福。

冻疮和体温过低

寒冷天气旅行的危险是真实的，包括冻伤和体温过低。所以我想谈谈如何识别和治疗这些疾病。

冻伤是指你的皮肤低于冰点，导致细胞中形成冰晶，杀死它们。你的皮肤会变成红色，然后是白色，如果它真的很糟糕，那就是黑色。

逐渐温暖你的皮肤非常重要。将手指或脚趾粘在热水中会使情况变得更糟！相反，试试你的腋窝。或浸泡在温水中。

低体温是指你的身体失去的热量多于它产生的热量，而你的核心体温会下降。症状包括言语不清，失去协调，无法控制的颤抖和精神错乱。

要治疗体温过低，重要的是脱掉湿衣服，穿上干燥的衣服，进入睡袋，打破紧急空间毯子，起火等等。尽快热身。

埃里克相信在寒冷天气冒险中变得“自私”的重要性。为了让整个团队发挥作用，每个成员都需要注意自己的健康和舒适。

因此，如果你感觉有点冷，可以停止该组并换上另一层-然后变成更严重的问题，这将在以后影响每个人（如照顾冻伤或体温过低）。

紧急寒冷天气装备

也许你不打算去北极跋涉。甚至可以在冬季露营一晚。但是在常规的冬季徒步旅行或汽车旅行中，您仍应该有一些基本的寒冷天气应急装备：

防火火柴和打火机的消防启动套件3/4片闭孔泡沫垫绝缘紧急露营包和太空毯备用帽子和手套额外的羊毛中层化学暖手器/热敷袋如果没有这些必需品，你在寒冷的夜晚幸存下来的机会会大大降低，因此为了以防万一，将它们装在一起是明智之举。

在曼尼托巴冰冻的温尼伯湖周围徒步旅行，学极地探险技能，可以激发人们对未来寒冷天气冒险的热情。