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近期涌现出的很多“贴片腹肌神器”，号称“只要贴在身上，躺着就能瘦”，引来了中国科学报等媒体的“打假”，但是由于商品的虚假宣传，将EMS健身也牵涉进这场风波。实际上，这类健腹贴采用的不是EMS技术，而是TENS技术。
EMS和TENS为什么容易混淆？因为它们都是把电脉冲信号经过皮肤输送到肌肉神经系统，促使肌肉运动，乍看似乎很相似。
但是，EMS信号是按照不同的肌肉刺激需求，给出稳定的频率输出。而TENS往往是给出不同的低频组合，用高压强制肌肉收缩抖动。
我们可以把外界的电信号刺激看成相当于吃“药”，任何药物都要正确的配方和适当的剂量，在健身方面，EMS是对症下药，TENS是药不对靶。因为EMS是深层激活肌肉，所以锻炼完肌肉会酸爽，而TENS用完肌肉是放松状态，所以EMS更适用于健身。
TENS及其应用举例
TENS应用TENS，又称“经皮电神经刺激”，常用于疼痛缓解和按摩
TENS应用举例一
某品牌的TENS肩颈椎腰椎按摩器，具有穴位按摩功能。
TENS应用举例二
类似的这种“懒人健腹器”仅售88元，声称是EMS黑科技电子脉冲健腹器，轻松塑造六块腹肌，躺着也能秒变型男，那么它是否真的有效呢？
不要被忽悠了！
这种“电子健腹贴”声称利用经皮肤肌电刺激技术，采用的其实不是EMS，而是TENS技术！
TENS脉冲的主要作用是临时缓解肌肉酸痛或者慢性疼痛。一般是将电极片放置于身体伤痛处或者附近，通过改变或者干预疼痛讯号到达大脑。这种脉冲通常功能有限，但是相对便宜。所以它经常用在康复领域，而不像真正的EMS设备，可以供运动员专业训练，明星健身。
但是注意TENS脉冲并非不可取，比如在NtEMS智能健身穿戴设备里也灵活应用了TENS信号成份，如放松按摩模式里面的敲击感，就是TENS信号。
使用TENS贴片设备就能“躺着获得六块腹肌”“让肌肉自己动起来”，不啻于天方夜谭。因为肌肉增长需要搭配合理的运动进行刺激，只依靠外部脉冲信号来健身，是没有效果的。
EMS及其应用举例
而用于运动健身的EMS技术，需要我们在健身过程中主动配合完成动作，肌肉发力做出相应的对抗，才能促进提升运动和塑形效果。下面来看看真正的健身神器，EMS智能健身设备是什么样的？
EMS全名为ElectricalMuscleStimulation，电脉冲肌肉刺激。EMS这种技术最早被用来防止航天员在长期无重力情况下发生肌肉萎缩，然后逐渐被应用在医学领域和专业运动员的训练。如今EMS健身风靡欧美，在国外已经相当成熟了，博尔特、“小蜘蛛侠”汤姆·霍兰德和维秘天使们等大牌欧美明星都是EMS健身的使用者。
那么EMS技术是如何应用的？比如NtEMS是源自德国的健身智能穿戴，原理是模拟脑电波给到人体神经元信号，激活人体核心肌群的快速伸张和收缩，从而能实现高于普通肌肉锻炼的倍效训练。
NtEMS健身的技术研发由于脉冲信号直接作用于肌肉深层，所以对人体的快速燃脂瘦身、增肌塑形、体能提升，以及康复矫形等健身目标都有非常好的帮助。而且NtEMS智能健身穿戴还能提升运动的趣味性，解决大部分健身人群的痛点。
NtEMS健身相较于传统健身的优势NtEMS智能健身
NtEMS健身的特色训练模块NtApp有十大特色训练模块可供选择，清晰易懂的可视化操作，轻松实现全身和局部EMS健身训练需求。通过Nt能量核，可传递智能仿生信号，能激活募集绝大多数运动单元。
Nt能量衣
NtEMS健身能量衣则使用高弹科技功能面料，可自由叠加运动，兼具运动感和轻盈美感，覆盖全身主要肌群，可调动90%以上的深层肌肉，提供舒适的健身体验。
TENS和EMS的区别：
人体的肌肉和神经是个极其复杂的关系，科学锻炼没那么容易。讲科学，敲黑板，重点干货来了！
TENS和EMS的原理是什么？大脑中的下丘视主管运动神经冲动，经过脊椎把神经信号传输分配到运动单元（肌肉和神经一体的最小单元），外界刺激去模拟大脑欺骗身体，必须符合二个条件：
1、到达运动单元的信号必须符合神经科学特性，是让肌肉募集锻炼还是简单的肌肉强直？
2、从皮肤外发信号和到达肌肉的信号的科学关系，在技术上实现上面第一点的要求
干燥的皮肤、脂肪、结缔组织是半绝缘体，而肌肉是良导体，那么在脉冲信号回路里，人体形成相当于一个电阻和电容并联的模型，这样理论上需要一个无限大的频率去穿透深入。
但是，那些设计简易的电路会有对人体有害的波型毛刺，如TENS生成的信号都是尖波、指数波，只能选择用超高的电压（80V以上）做穿透，这样下去肌肉得到的都是混乱的波型，甚至包含了很多有害的成份。
科学实验证明只有绝对方波才能做到最佳效果，而EMS发生的信号正是绝对方波。方波对发生波型的芯片算法能力要求很高，需要高级的电路方式和强的算法去保证。
另外，不同的运动目的，需锻炼不同肌肉类型。举个例子，长跑运动员精瘦，举重运动员粗壮，我们普通人则需要各类型肌肉平衡的锻炼。大多数骨骼肌由3种类型组成：I型，IIa型，IIb型，分别对应着我们的耐力，力量和爆发力。
而不同的肌肉需要不同的信号频率去刺激，这个是由脉冲信号组成序列，持续推动神经直至做出冲动，序列形成的低频对应I型肌肉是40Hz，IIa型对应85Hz，IIb型是Hz。
神经对刺激的反应（哪怕来自大脑的）都是“全有”或“全无”两个状态。一方面是多了会导致肌肉强直，盖过了大脑信号，另一方面少了就对肌肉没作用，就剩表皮的电灼。
所以，要用最合理范围内最小的“剂量”，并通过对这个高频率方波宽度来微调，这样的技术才是医疗级EMS健身才应该给到客户的。
NtEMS的优势
EMS健身市场也存在鱼龙混杂的问题，比如目前市面上引进的很多EMS设备都还是基于早先的技术阶段，衣服不仅沉重而且需要喷水，一个人用完马上给下一个人，很不卫生，而且必须通过电线外接电源才能使用，非常影响健身体验。
而Nt智能健身穿戴采用新一代德国EMS技术，具备无需喷水、自由灵活、舒适清洁、信号安全设置等前沿优势。
NtEMS健身相较于第一代EMS健身优势除了提供完美方波外,NtEMS在全球首家实现了另外三大关键技术：
1、先进的双核电平安全管理，保证安全刺激，人体没有残留电荷，使得整个锻炼全程流畅有效
2、实现运动中变化的肌肉阻抗检测管理，动态调整功率宽度和电平，使肌肉能得到稳定舒适的刺激。
3、多种EMS模式结合大脑控制下的常规运动，实现更好的锻炼目的，不同模式的组合打破人体对外界刺激的长期适应性。
总结
以上这些关于EMS和TENS的健身真相，你get到了吗？避开健身科技概念误区，使用科学高效的EMS智能健身设备，你会更快突破自己！
