主讲老师：马刚

紫海螺学习能力成长中心资深教师。

从事儿童学习能力训练5年。

曾系统学习感觉统合、注意力记忆力、儿童心理学等课程。

专注于感觉统合、注意力记忆力的训练培训，以及相关课程的研发与应用。

“双减”政策落地，在为孩子减负的同时，也为家庭减轻了经济负担和精神负担。而作为父母，减负不意味着减责，如何全方位培养孩子的能力，使孩子拥有直面困难、解决问题的信心与能力，仍是家长必须承担的责任。

教育的本质是激发孩子的内在动力。教育给予孩子的不仅是知识，还有对知识的渴望，对成长的热情，对个体的自信，对生命的敬畏。“双减”政策重点不在减，而是背后的增：增加孩子的内驱力和学习能力。

“这些小毛病，你家孩子有吗？”

学习能力是影响孩子一生的能力，注意力则是学习能力中的重要组成部分。而注意力不集中、好动不安恰恰是最困扰家长的问题。让我们看看糟糕的注意力主要有哪些表现：

拖拉、磨蹭。家长怎么催都不管用，随你怎么着急上火，孩子磨蹭依旧。对家长的指令心不在焉，似听非听，没有规则感、指令感。上课好动，坐不住，闲不住，交头接耳，小动作多：抠手玩笔，趴着倒着，扭腰踢腿……在任何场合都很难保持安静，乱闯乱跑，不听劝阻，干扰他人行动。无精打采，走神，胡思乱想。运动、做作业时唉声叹气，顶撞家长。一心多用，一边做事一边玩，兴趣多、杂，做事情总是半途而废，虎头蛇尾。粗心大意，问题多多：看错题，丢字漏字，串行错行……考试时大题不会做，小题总出错。冲动任性，无理取闹，行为莽撞，情绪不稳定。自控能力差，不遵守规章制度，不听家长和老师的指令，做事情没规划没目标，不能与人好好合作，容易发生冲突。

“这些影响注意力的外因，你中枪了吗？”

导致孩子出现以上行为的，既有外在因素，也有内在原因。先来看看外在因素，也请家长回想一下，你的家里是否也存在过如下状况。

一、干扰、打断的行为

孩子在全身心地开展读书、写作业、玩玩具、玩游戏等活动时，家长却在一旁打电话、看电视或大声吵嚷；爷爷奶奶等长辈常常在孩子专注于某事的时候“好意”提醒孩子喝水、吃东西。这些干扰、打断的行为会逐渐破坏孩子的注意力，长此以往，专注并坚持做完一件事对孩子来说，会变得越来越难。

二、不规律或不合理的作息时间安排

合理健康有规律的作息安排，对孩子保持注意力有很大的帮助，比如早睡早起，按时吃饭，先做作业再玩乐等：一方面通过良好的生物钟助力孩子身心发展，如注意力的提升；一方面培养孩子的自律性，使孩子在规定的时间内专注从事同一件事。

三、学习场所不固定

固定、有序的学习场所对孩子专注力的培养非常重要。孩子日常写作业、看书、学习的地方应尽量固定，不要变来变去，只有熟悉的环境才有助于孩子静心，并尽快进入学习状态。

四、物品摆放杂乱无章

孩子房间的物品摆放要整洁有序。书桌上的铅笔、尺子、橡皮、贴纸、课本、辅导书、作业本等文具书籍，如果摆放得杂乱无章，就可能成为孩子不停倒腾的“玩具”，影响其注意力，导致写作业分心、学习效率低下。房间内的玩具和杂物过多过乱，也容易分散孩子的注意力。

“这些影响孩子注意力的内因，你了解吗？”

说完外因，再从感觉统合的角度分析造成孩子注意力不集中的内因。

髓鞘化不良

信息传递主要依赖大脑神经元突触，也就是树突与轴突之间的连结。突触在连结过程中，其负责传递信息的轴突会同时进行髓鞘化包裹。什么叫髓鞘化包裹？简单来说，就是在神经细胞的轴突外缘形成绝缘体，避免大脑漏电。髓鞘化包裹的质量将直接影响日后大脑神经网络电流信息传递的效率和效果。

髓鞘化良好，神经电流通行速度可达m/s，且可保证信息传递的高效与完整性；髓鞘化不良，则容易产生神经电流信息的流失，表现在行为上即注意力容易受到干扰——信息要传递给A，因为漏电，误传给B，外在表现为注意力不集中。

触觉刺激不足

触觉刺激不足容易产生触觉敏感。触觉敏感的孩子会向大脑传递大量触觉信息，而超大量的触觉信息有可能冲破前庭（大脑的闸门）直接进入大脑（举个例子，触觉相当于水，前庭相当于水库的闸门。水库漏水，一般有两种情况，一种是水太大溢出，第二种是闸门坏了。触觉刺激不足产生的大量触觉信息蜂拥进大脑，就像水库的水太大，溢出闸门），导致脑压过高，脑神经抑制困难。一旦大脑太兴奋，对身体下达的指令就会相应增多，外在表现即为注意力不集中，好动不安。

前庭觉发展不足

前庭觉和触觉是相辅相成的。前庭是大脑的闸门，几乎所有的信息都要经过前庭的过滤才能进入大脑。前庭觉发展不足，如前庭神经过度敏感的孩子，相当于前庭这道闸门出了问题，抑制功能不足，会把大量有用或没用的信息全部放行至大脑，导致脑压过高，脑神经抑制困难，令孩子注意力不集中，好动不安。

“这些注意事项，你要做到！”

知道了外因和内因，才好制定相应的解决办法。

首先，家长不要着急、切忌焦虑，要充分利用孩子的兴趣爱好，与孩子一起做他们喜欢的游戏，特别是亲子互动游戏。髓鞘化的包裹，前庭觉、触觉的刺激，都可以在游戏中得到改善。

孩子玩游戏，奔跑跳跃移动，属于大运动范畴，能够增强对前庭觉的刺激。

游戏中，孩子触摸各种各样的东西，以及与父母的拥抱，都在刺激孩子的触觉。

孩子聚精会神专注于游戏，此时髓鞘化得到包裹。

家长与孩子的日常沟通与交流，如果做到以下几点，将会取得事半功倍的效果：

为孩子提供井然有序、安静舒适的活动与游戏空间，尽量丰富孩子的游戏内容。

以平和的态度和稳定的情绪与孩子沟通和交流，做好孩子的榜样。

多鼓励孩子，不要有过多的抱怨、批评，不随意给孩子贴标签。

不过度溺爱孩子，学会对孩子说“不”，为孩子立规矩。“有规矩的自由叫活泼，没规矩的自由叫放肆”。真正爱孩子，不是放任，而是约束。爱孩子和立规矩从来都不是对立的，两者并存，是教育的根本。

“这些家庭训练，你要学会！”

实现家校合作，形成教育、训练的合力非常重要，因此一定不要小看孩子在家里的训练。家庭训练是专业机构训练之外的重要而有益的补充。以下介绍的家庭训练难度不大，而作用不容小觑，训练的过程还能增强亲子关系。

一、按摩、触觉训练

梳头游戏：用梳子的尖端刺激孩子的头皮，顺势梳头，梳子齿不宜太尖。最好让孩子自己梳头，能够训练孩子手部的精细动作，帮助了解自身形象。

小刺球按摩：用带突起的小刺球在孩子身上滚动、摩擦、轻压，刺激孩子的后背、脚心、手心、腋下、脖子，其中四肢与前胸部分可以让孩子自己完成。

按摩的时间和年龄成正比，年龄越大，时间越长。

1岁之前，每天不少于15分钟；1岁-3岁，每天不少于20分钟；3岁-7岁，每天不少于30分钟；7岁以上，每天不少于40分钟；

按摩触觉训练，对改善孩子的情绪、注意力、语言能力、学习力、人际关系都有很大帮助，对改善前庭觉、本体感也很有好处。

二、穿珠子训练

穿珠子可以训练孩子的耐心、注意力、手指精细动作等。小朋友用大珠子穿，大朋友用小珠子穿。一开始睁着眼睛穿珠子，熟练以后可以闭着眼睛穿珠子。

三、夹豆子训练

和穿珠子异曲同工。准备几个小碟子，里面混合放置红豆、黄豆等各种颜色的豆子。在规定时间内让孩子用筷子把红豆、黄豆等不同颜色的豆子夹出来，分别放进不同的碟子。夹豆子可以训练孩子的手部精细动作，以及视觉的注视、追踪、移动和头部的稳定。

四、88轨道

使孩子用双手分别拿住88轨道两侧黄色的部分，先熟悉其运行方式，再将小球放在轨道上，并不断转动手腕，让小球在绿色轨道上运转，保证小球不掉下来，同时，眼睛始终盯着小球的运动。

88轨道可以训练儿童的视觉统合能力及大脑双侧分化及手眼协调能力，通过训练可以强化和提高孩子的视觉追踪能力及双手协调性；孩子在注视88轨道上的弹力球时，眼球得到最佳锻炼，同时双手协调性也得到训练。

为了获得最佳训练效果，欢迎报名参加金色雨林的多元化专业训练，其中包括：专业化的全面测评，个性化的训练方案，由此帮助孩子更健康、自信的成长。

需要注意的是，注意力训练是一个长期课题，需要家长和孩子持之以恒，不要期望从短短的三、五天里就看到效果。注意力训练一般要在3个月以上才能看到明显的效果，慢慢来，不着急。