导语：血管是身体的重要组成部分，血液通过血管流向身体的每个部位，如果血管畅通，人们的寿命可以延长，血管堵塞是指血管中有大量垃圾，它不仅容易形成血栓，而且影响健康，难以长寿。

随着年龄和不良习惯的不断增长，血液中有大量垃圾，如果不及时清理，就会出现各种心脑血管问题，加速衰老速度，如果你想长寿，你需要及时疏通血管，我们应该如何清理血管中的垃圾，疏通血管，也就是说控制饮食是非常重要的。

9种食物或可清除血液垃圾保护心血管

1、大蒜

大蒜是许多人的绝缘体，如果你闻到它，很多人会受不了那个味而选择不吃，但是你应该试着去爱它，因为大蒜中含有一种叫作大蒜素的硫化物，可以降低血液中的胆固醇，降低肝脏中胆固醇合成酶的活性，从而降低体内胆固醇水平，有助于增加高密度脂蛋白，减少血栓形成，保护血液以保持健康状态。

2、牛油果

多吃牛油果可以滋养娇嫩的皮肤，改善皮肤健康，让人们多吃牛油果，这对皮肤非常有益。

因为牛油果本身是一种营养价值很高的水果，它能使人体吸收丰富的植物蛋白质、多种氨基酸和一些矿物质，这些物质可以促进人类皮肤细胞的再生，增强皮肤细胞的活性，它们能使人的皮肤光滑柔嫩，也能使人的皮肤更健康。

3、大豆和豆制品

豆腐、豆皮等都是我们经常吃的豆制品，这些食物看起来可能并不令人印象深刻，但它们含有丰富的营养，大豆制品是由大豆经过一系列步骤制成的，因此它们含有大豆中所含的营养成分，如植物蛋白、微量元素等。

正确食用豆制品不仅可以补充身体所需的营养，还可以提高身体细胞的活力和运输能力，有助于清除血液中的有害物质和垃圾毒素，有助于改善血管充血。

4、坚果

花生、瓜子、开心果等是我们通常吃的坚果，这些食物的味道醇厚而丰富，可以满足人们的食欲，此外，一些更传统的家庭每年春节都会买一些坚果吃，坚果的营养成分相对丰富，适量饮食可以为身体补充营养，包括纤维素、蛋白质等，它还有助于保护心脑血管疾病的健康，降低患心脏病的风险。

5、海带

海带属于海产品，含有膳食纤维、胡萝卜素、钙等物质，海带属于清凉食品，尤其是女性必须少吃海带。

海带对身体有很多好处，包括高碘含量，被称为碘之王，经常缺碘会导致甲状腺肿，海带中的钾能保证钠的均衡摄入，扩张外周血管，控制高血压，同时，海带含有海带蛋白，可以抑制胆固醇的吸收，防止血液粘度，净化血液，清除血管毒素和垃圾。

6、黑豆

黑色食物一直对你的健康有益，我们都知道，黑豆可以使你的头发乌黑发亮，具有补肾强身、养血养肝、清热解毒之功效，黑豆中的花青素是一种多酚，对血液有良好的保健作用，容易被人体吸收，促进血液循环，增强新陈代谢能力，调节胃肠功能，积极向全身输送营养。

7、洋葱

洋葱是一种具有强大扩张血管功能的特殊物质，它不仅能增强血管壁弹性，软化血管，还能清除血管垃圾，防止血栓堵塞血管，最重要的是，洋葱含有特殊物质，还能增强纤溶活性，对消除血脂浪费、预防血管硬化有良好效果。

8、苹果

俗话说，一天一个苹果，医生远离我，苹果是我们一年四季都能买到的水果，苹果含有丰富的营养成分，但许多人认为苹果的价格并不像他们想象的那么贵，应该没有营养成分。

众所周知，苹果营养丰富，有水果之王的美誉，饮食中经常吃水果不仅可以补充身体的营养，而且有助于维持和维护血管。

9、芹菜

如果你想保护你的心血管系统，你可以考虑吃芹菜，芹菜是一种常见的蔬菜，富含水分和纤维素，摄入后，可促进血管和血液中有害物质的排泄，减轻心血管系统负担。