天暖和了，减肥抓紧了！

最近，不少小伙伴买了体重秤

不知道你有没有发现

有些体重秤上多了四个金属片

这是什么作用呢？

这些有金属片的体重秤，也叫作体脂秤。体重秤上的小金属片，其实是电极片。当我们双脚站立在两侧的电极片上时，会有微弱的电流通过人体，体重秤可以通过生物电阻抗法测定人体的体脂含量。

人体由细胞内液、细胞外液和细胞膜组成，细胞膜的电导率极低，可以看作为绝缘体，细胞外液含有大量的导电离子，一般视为导体，细胞内液则是被绝缘体包裹的导体。

在低频电流通过时，细胞膜对电流具有阻碍作用，电流会直接从细胞外液流过，此时人体表现为电阻的特性；在通过高频电流信号时，细胞膜会呈现出电容的性质，电流将通过整个生物细胞组织，人体就反映为电阻、电容相互结合的复阻抗模型。这种生物组织被施加交流电信号时表现出的复杂阻抗信息，即是生物电阻抗。

一般来说，非脂肪物质易导电，脂肪物质不易导电，肌肉组织含水量高、电阻低，脂肪组织含水量低、电阻高。在使用体脂称时，根据获得的电流信号和体重，结合使用者输入的身高、性别、年龄，通过一定的内置算法，就可以计算出脂肪、肌肉、骨骼等人体成分的含量，形成体脂率数值。

体脂率是判断是否肥胖的重要标准，更重要的是，体脂率的高低和内脏脂肪、代谢性疾病的发病率密切相关，高体脂率会使高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等代谢性疾病的发病率更高。不过，过低的体脂率会导致怕冷、月经不调、骨质疏松等风险增加，因此体脂率应控制在标准范围内。

一般来说，正常成年男性体内脂肪含量占体重的10%~20%，女性为15%~25%。男性体脂率25%，女性30%，可考虑为肥胖症。

来源：上海杨浦