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20多岁的年纪，迷茫到不行，看着身边的人都在成长、突破，心急、难受，但又无可奈何。

明明自己付出的努力不比别人少，可偏偏就是什么好事都轮不到自己。

30多岁的年纪，焦虑到不行，周围朋友家孩子乖巧、老公体贴、婆婆友善。

一瞅自己家：不知道孩子的未来该怎么办，也不知道自己什么时候才能“转运”。

明明自己好像什么都懂点，但又似乎没有一个技能是特别精的。

忧虑家人，担心自己。焦虑的雪球，就这样越滚越大。

“岁数越来越大，自己这辈子真就这样了？”心里默念这句话不下千百遍，不知道失眠了多少个黑夜。

如果你被上面的想法，牵制得无法动弹，赶紧给自己按个暂停键，因为你痛苦的根源，不在于自己是幸福的绝缘体，而在于总跟自己过不去。

01把自己逼太狠，对照着不快乐的剧本活

有个学员，前段时间跟我说，自己没时间写作、学习，因为时间被安排得满满当当。

有时候累得想哭，但又有极其强烈的欲望，想把写作学好。

因为这样就可以有底气辞职，然后在家工作。不仅有自己的时间安排，还能做着自己喜欢的事。

她说，她觉得自己很自律，碎片时间也会全部利用起来。还专门给我看了自己的时间计划表：

6：00起床，上厕所、洗漱+听书30min

6：30做饭+听理财课、吃饭30min

7：00出门、坐地铁+刷朋友圈/处理

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