一到下雨天，风谲云诡的雷雨天气，让行走户外的山友平添了许多“困扰”。

它不仅让前方道路变得泥泞湿滑、雷鸣电闪下震得胸腔发颤，还有雷击、泥石流、洪水滑坡等威胁着我们的人身安全。

雷雨季节下，到底该如何安全应对，还请收好这份户外避雷指南。

往年雷击事故历历在目

雷雨，作为排在首列的危险天气，其雷击造成的危害相当大。雷暴更是集中在3月至11月均有发生。

年，台湾一男子在经国路、苗栗农工旁河堤进行户外跑步时，遭遇雷击当场倒地失去呼吸心跳，耳朵流血，经2小时抢救也没能挽回生命。

事故现场图

水泥地碎裂一片，脚上的鞋子被炸裂

年，广东鸡枕山7名山友刚抵达山顶，雷雨骤然来袭。一道电光落下，3人倒地，1人被雷电击伤头部和脚部。

同在广东，年从化区良口镇星村鸡枕山其中一女子被雷击，受伤严重且腹部、脚部受到大面积烧伤。

photoby广州日报

事故现场图

近乎每年都有雷击事故的发生，且不止一起发生。根据官方报道，年雷击事故接近4起、年户外雷击事故更有接近10起等。

在进行户外跑步、攀岩、徒步等运动时，遇到不可控的天气破坏，加上周围环境空旷，身体易成为导电体，遭遇雷击的几率也会增大。

阿步也在此提醒山友，雷雨天气在户外更要注意雷电伤害。远离树木和电线杆，金属及潮湿物容易导电，建议取下金属制的饰物、手表等，也不要接听和拨打手机，这些关于户外的避雷知识，一定要有所了解。

户外避雷措施与技巧

雷电是种大气放电现象，产生于积雨云，在强对流天气下极易形成雷暴天气，并产生强烈的电闪雷鸣现象。

photobyDanMeyers

雷，都爱往哪走？

山野中的雷暴，发生在地形变化剧烈（如山地盆地交界处），多发生于低海拔(以下）一些山峰景区，偏好山岭的向阳坡、迎风坡。

阳光带来的热量蒸发水汽、经过地形抬升加强，让这里更可能孕育一朵雷云。

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雷云诞生，找寻阻碍小的路径产生雷电

在一些地势相对较高的山顶、山脊处，或者形状尖锐处的稀疏灌丛和乱石堆，都有可能发生雷击的威胁。

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野外防雷指南

相对安全的地方则是，低洼处、或者与身高相近的林地处。

户外避雷技巧，遇上该怎办？

在野外避雷，最稳妥的做法莫过于看到苗头就撤，避免在雷雨天气下出行。

出行前若是遇到这样的预报，建议最好下午能早早抵达相对安全的地方。

photobymountainforecast

当在野外面对突发的恶劣天气，积雨云变厚变黑，雷暴可能就要来临的情况，一定要和树木、电线杆、积水保持距离。切记最安全的地点是山谷。

photobyhoseinzanbori

若刚好在户外攀岩，注意攀岩绳中间部分必须贴在地面上，自己则要蹲在背包上。如果不幸被雷电击，攀岩绳可以把电流引向大地，从而避免让自己遭受雷击。

photobyDanielJiménez

在户外，当发现钢丝绳和金属物发出异响且你的头发出现立起现象，注意要立刻寻找遮蔽物。因为雷电马上会袭击你刚刚站立的地方。

通常在突出的岩石上面，雷电会选择最近的“路线”。因此发生雷电时，需要与石壁、突出部分保持一定的距离。

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若是在岩洞中遇到雷击时，应尽量与周围的墙壁保持一定的距离，并且切记蹲在防潮垫或背包上。与同伴保持距离，减少身体与地面的接触面积。

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与图文无关

避无可避时，可以选择采取雷击蹲姿的保命姿势，来减少雷击造成的伤害。

遇到雷电的保命姿势

photobyartofmanliness

雷击蹲姿

01保持蹲下姿势

尽量将身体贴近地面，保持蹲下。当感到头发竖起，皮肤有刺疼感，这是雷电将至的信号，切不可没有信号后就随意站立。

越靠近地面，被雷击概率越低，但记住不要躺在地上。

02捂好耳朵

用双手捂住耳朵或带上耳塞，保护听觉，可降低因雷暴落在身边的巨大响声造成的失聪。

03用绝缘体隔绝地面

用绝缘体隔绝身体与地面，包括防潮垫，背包甚至枕头，这会减少跨步电压带来的伤害，以此可用来阻挡地面的电流。

04双脚并拢

减少身体与地面的接触点面积和距离，例如两脚并拢，可减少跨步电压伤害。

如果电流真的进入了你的体内，这样做会形成回路，电流会在进入脚尖后由另一只脚尖流出，避免电流经过身体其它部分。

如遇同伴被雷击怎么办？

雷击的伤害不仅巨大，更有着多方面的负面效果，如果遇到同伴不幸被雷击中。据山野纪，专业户外科普作者小羽建议：

photobyArturAldyrkhanov

先检查呼吸和心跳，如消失，立即进行CPR（心肺复苏术），医院。因患者的呼吸机能可能会因电流麻痹高达30分钟，此后才能得到恢复，所以不要轻易放弃。据统计，8成的雷击受害者可以存活。

千万不要用观察瞳孔的方法（例如检查瞳孔光反射）来鉴别雷击患者是否死亡，因为此时患者的眼睛可能被雷击损伤。

保护患者的脖子，并用物体加固。

检查其他外伤并选择性处理。

医院。如果雷暴没有结束，及时转移到安全地点，因为同一个地方会被击中两次，不要迷信弹坑理论。

不得不注意的，雷雨天户外事项

01不要停留在高处，比如山顶、山脊或楼顶等地方。

与图文无关

photoby左眼

02不宜在空旷的地方如操场、广场等地方停留。在空旷的水面上游泳、划船也是容易遭遇雷击的，应该迅速上岸找到安全的避雨场所。

photobyDrewFarwell

03不要在空旷地上、无防雷的小型建筑内避雨，比如工棚、车棚、遮阳伞下、小亭子里等。

04远离建筑物外露的金属物体，如：水管、煤气管等；远离户外电力设备，如变电箱、配电盒等。还要远离孤立的高树、电线杆、竹竿等。

05不要在大岩石下、山洞口避雷雨。

photobyOphélieAuthier

06雷雨天不宜进行户外活动，尤其注意不要高举球拍、雨伞和鱼杆等物品，避免增加有效高度成为“尖端”而遭雷击。

07在户外，当山友们看到闪电后，3－5秒就能听到雷声的情况下，说明非常接近危险区。

若发现头、颈、手处有蚂蚁爬走，感到头发竖起的情况，千万要注意，此时表明将发生雷击。

应对措施：立即停止行走，两脚并拢并立即下蹲，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。

photobyDanAragón

08如果在户外看到高压线遭雷击断裂，此时应该提高警惕。

高压线断点附近存在跨步电压，千万不要拔腿狂奔。因为身体的跨步越大，电压就越大，也越容易伤人。

应该双脚并拢，跳离现场，类似于僵尸跳的动作。

09避免在古庙中避雷雨，以防坍塌。

photoby迷糊

10多人共处时，相互之间不要挤靠，不要抱团取暖。一方面降低目标大小，避免多人同时发生雷击事故。

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photoby花开

11在户外遇到雷雨天气时，要减少佩戴金属饰品。

与图文无关

photoby汐颜

雷雨是户外时常要面对的风险，唯有认识雷电正确预防，方能减少危险。当然最好的办法是避免雷雨天气出行~

你在户外遇到过怎样的雷电？

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